당뇨에좋은과일1
당뇨에 좋은 과일
당뇨에 좋은 과일은 혈당 조절에 도움을 주며 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강 유지에 큰 역할을 합니다. 하지만 모든 과일이 다 좋은 것은 아니며, 섭취량과 종류를 신중히 선택해야 안정적인 혈당 관리를 할 수 있습니다. 오늘은 당뇨 환자에게 도움이 되는 과일과 섭취 요령을 자세히 알아보겠습니다.혈당 안정에 도움 되는 과일 종류지금 내 몸에 맞는 과일을 확인해보세요 혈당을 천천히 올려주는 과일은 당뇨 환자에게 좋습니다. 대표적으로 블루베리, 사과, 자몽, 키위, 체리가 있습니다. 이 과일들은 식이섬유가 많고 혈당지수(GI)가 낮아 혈당 상승을 완화합니다. 블루베리는 안토시아닌 성분으로 인슐린 저항성을 낮추고, 사과의 펙틴은 포도당 흡수를 지연시켜 혈당을 일정하게 유지하는 데 도움을 줍니다.당뇨에 좋은 과일 ..