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당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식
당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은 혈당 조절과 건강 유지에 직접적인 영향을 줍니다. 올바른 식단 선택은 혈당을 안정시키고 합병증을 예방하는 핵심 요소입니다. 하지만 어떤 음식이 좋은지, 또 어떤 음식이 피해야 할지 혼동되는 경우가 많습니다. 오늘은 당뇨 관리에 도움이 되는 식단 구성법과 함께 올바른 음식 선택 기준을 자세히 알아보겠습니다.혈당 조절에 도움 되는 식단 구성법지금 내 식단 균형을 점검해보세요 당뇨 관리의 기본은 혈당을 천천히 올리는 식단 구성입니다. 식이섬유가 많은 현미, 귀리, 보리 같은 통곡물과 채소, 살코기, 두부, 생선이 도움이 됩니다. 반면 정제 탄수화물이나 튀긴 음식은 혈당을 빠르게 높이므로 피해야 합니다. 하루 세 끼를 일정하게 유지하고 간식은 견과류나 삶은 달걀처럼 포만감을 주는..