스트레칭방법2
종아리 근육 통증 원인
종아리 근육 통증 원인은 단순 피로부터 혈액순환 문제까지 다양합니다. 운동 후 발생하는 일시적 근육통이라면 휴식으로 회복될 수 있지만, 통증이 장기간 지속되거나 붓기와 저림이 함께 나타난다면 다른 원인을 의심해야 합니다. 오늘은 종아리 근육 통증이 생기는 대표적인 이유와 함께, 빠르게 통증을 완화하고 재발을 막는 방법까지 단계별로 알아보겠습니다.운동 후 종아리 근육 통증 원인 분석지금 통증이 운동 때문인지 바로 확인해보세요.운동 후 종아리 근육이 뻐근하거나 당기는 통증은 근육 내 미세한 손상으로 생깁니다. 갑자기 강도를 높였거나 평소 사용하지 않던 근육을 무리하게 썼을 때 나타납니다. 근육이 회복되는 과정에서 젖산이 쌓이며 통증이 생기기도 합니다. 운동 직후에는 냉찜질로 염증을 줄이고, 하루 정도 지난 ..
발바닥통증의 원인 확인
발바닥통증의 원인은 단순 피로나 오래 서 있는 습관 때문일 수도 있지만, 근육 염증이나 신경 문제 등 다양한 요인이 작용할 수 있습니다. 증상이 가볍더라도 지속된다면 일상생활에 불편을 주기 때문에 원인별로 구체적으로 살펴보는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 발바닥통증의 원인을 유형별로 나누어 살펴보고, 자가진단과 관리 방법까지 자세히 안내하겠습니다.발바닥통증의 원인 유형별 확인하기지금 내 발 통증의 원인을 바로 확인해보세요.발바닥 통증은 크게 근막 손상, 혈액순환 장애, 신경 압박, 체중 증가 등으로 나눌 수 있습니다. 특히 아침에 통증이 심한 경우는 족저근막염의 초기 신호일 수 있습니다. 또한 잘못된 보행 습관이나 체형 불균형이 원인이 되기도 합니다. 통증이 나타나는 시점과 부위를 기준으로 원인을 구분..