식이섬유음식1
변비가 심할때 원인 바로보기
변비가 심할때는 단순한 배변 문제를 넘어서 몸 전체의 균형이 무너지는 신호일 수 있습니다. 장의 운동이 느려지고 배변 주기가 길어지면 불편함뿐 아니라 식욕 저하, 복부 팽만감 등 다양한 증상이 동반됩니다. 이럴 때는 원인을 정확히 파악하고 식습관과 생활습관을 함께 관리해야 합니다.변비가 심할 때 원인 바로보기지금 상태를 스스로 확인해보세요. 변비의 주된 원인은 식이섬유 부족, 수분 섭취 부족, 그리고 운동량 감소입니다. 특히 아침 식사를 거르거나 물을 거의 마시지 않는 습관은 장의 자연스러운 리듬을 깨뜨립니다. 스트레스가 많은 환경에서도 장 운동이 느려져 변비가 악화됩니다. 이외에도 호르몬 변화, 약물 부작용 등이 원인이 될 수 있어 생활 전반을 함께 점검해야 합니다.장이 막히는 주요 생활습관하루 종일 ..