영양상담1
고지혈증에 좋은 음식
고지혈증에 좋은 음식은 혈중지질 수치를 안정시키고 혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다. 식단만 잘 조절해도 약물 치료의 효과를 높일 수 있으며, 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다. 이번 글에서는 어떤 음식이 도움이 되는지, 피해야 할 음식은 무엇인지, 실제 식단 예시까지 함께 알아본다.고지혈증에 좋은 음식 리스트 바로보기지금 나에게 맞는 식단을 확인해보세요고지혈증 관리에 도움이 되는 대표적인 음식으로는 등푸른 생선, 귀리, 아몬드, 브로콜리, 올리브오일 등이 있다. 이 음식들은 불포화지방산과 식이섬유가 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다. 특히 연어나 고등어에 포함된 오메가-3 지방산은 혈관을 깨끗하게 유지해주는 역할을 한다. 반면 버터나 마가린처럼 포화지방이 많은 음식은 피하는..