오메가3식단1
만성염증에 좋은 음식
만성염증에 좋은 음식은 몸속 염증 반응을 줄이고 세포 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 염증은 면역 반응의 일부지만, 장기간 지속되면 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 꾸준한 식습관 개선을 통해 염증을 완화하는 것이 건강한 몸의 핵심입니다.만성염증에 좋은 음식 바로보기지금부터 어떤 음식이 도움이 되는지 확인해보세요. 만성염증은 잘못된 식습관과 스트레스, 수면 부족 등이 원인입니다. 이를 완화하려면 항산화 물질과 오메가3 지방산이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 채소, 과일, 통곡물, 생선, 견과류가 대표적입니다. 반대로 가공식품, 트랜스지방, 과도한 당 섭취는 염증을 악화시킬 수 있습니다. 식단을 조금만 바꿔도 몸의 염증 수치가 서서히 낮아지는 변화를 경험할 수 있습니다.염증 반응을 낮추는 ..